Омега 3 хүн бүрийн биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ханаагүй тосны хүчлүүдийн гэр бүлд багтдаг. Энэ нь бие махбодийн олон үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул түүний дутагдал нь гунигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Тиймээс, Омега-3-ийн талаархи хамгийн сонирхолтой баримтуудыг энд оруулав.
- Омега-3-ийн гол эх үүсвэр нь загас, загасны тос, далайн хоол юм.
- 70-аад онд явуулсан судалгаагаар Гренландын уугуул иргэд тослог загас их хэмжээгээр иддэг байсан нь зүрх судасны өвчнөөр бараг өвдөөгүй, атеросклероз өвчинд нэрвэгддэггүй болохыг харуулсан.
- Омега-3 нь жирэмсний болон бага насандаа тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
- Омега 3-ийг хэрэглэх нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг гэж эрдэмтэд нотолж байна.
- Омега-3 нь дархлааны систем нь эрүүл эсийг гадны эсүүдэд андуурч, довтолж эхэлдэг аутоиммун өвчинд зайлшгүй шаардлагатай.
- Сонирхолтой баримт бол олон эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эрүүл хүн бие махбод дахь омега-3-ийн түвшинг хангалттай хэмжээнд байлгахын тулд долоо хоногт хоёр удаа загас идэх нь хангалттай юм.
- Омега-3 нь үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй байдаг.
- Загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээс гадна бууцайнд омега 3 маш их агуулагддаг бөгөөд маалингын үр, тэмээ, гич, рапсын тос зэрэгт агуулагддаг.
- Омега 3 нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
- Омега-3-ийг хэрэглэх нь зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Омега-3 нь цусны тромбоцитуудыг нэгтгэдэг бөгөөд энэ нь цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг гэдгийг та мэдэх үү?
- Омега-3 нь насжилттай холбоотой сэтгэцийн эмгэг, Альцгеймер өвчний эсрэг үр дүнтэй байдаг.
- Омега 3-ийг хэрэглэвэл хүүхдийн астма багасдаг.
- Мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар омега-3-т дутагддаггүй хүмүүс илүү хүчтэй ястай байдаг болохыг харуулж байна.
- Омега 3 нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Омега-3 тосны хүчил нь нойрыг сайжруулахад тусалдаг.
- Омега 3 нь арьсыг чийгшүүлж, батга гарахаас сэргийлж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг нь сонин.
