Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах бол маш их алдартай зүйл юм. Эцсийн эцэст хүн бүр ядарч сульдахыг ядаж өрсөлдөгчөөсөө бага хүсдэг. Тархины үйл ажиллагааны өсөлт буюу оюун санааны тэсвэр тэвчээрийн өсөлтийг энэ өгүүллээр авч үзэх болно.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та илүү ухаалаг болохыг хүсвэл тархины хөгжлийн 8 аргад анхаарлаа хандуулаарай (үүнд алдарт Пифагорын аргыг оруулаад).
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах нь яагаад ийм чухал байдаг вэ? Үнэн хэрэгтээ хүн хичнээн хүчтэй байсан ч, сул дорой хэрнээ тэсвэр хатуужилтай өрсөлдөгчөөсөө хоёр дахин хурдан ядарвал тэр хүн түүнээс дор байх магадлалтай юм.
Энэ тохиолдолд асуулт гарч ирдэг: тархины тэсвэр тэвчээрийг юу тодорхойлдог вэ, яагаад энэ нь бидний гүйцэтгэлд ийм ноцтой үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Энэ асуудлыг Оросын ШУА-ийн Дээд мэдрэлийн үйл ажиллагаа, нейрофизиологийн хүрээлэнгийн хэсэг эрдэмтэд судалж үзсэн. Тэдний урт хугацааны туршилтуудын үр дүнгийн талаар та Оросын шилдэг психофизиологич, Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, Оросын ШУА-ийн академич П.В. Симонова - "Урам зоригтой тархи".
Эрдэмтэд өндөр гүйцэтгэлтэй хүмүүс тархины баруун ба зүүн хагас бөмбөрцгийг ээлжлэн идэвхжүүлдэг онцлогтой болохыг олж тогтоожээ.
Чи хүнд цүнх үүрээд нэг гартаа барьсангүй, харин гараа байнга сольж байх шиг байна.
Үр ашиг багатай хүмүүс зүүн бөмбөрцгийн зогсонги идэвхжүүлэлтээр тодорхойлогддог.
Энд тархины зүүн бөмбөрцгийн бүтэц нь үйл ажиллагааны хэвшмэл ойлголтыг бий болгох, баруун тархины бүтэц нь механик хэрэгжилтийг хариуцдаг болохыг тодруулах шаардлагатай байна.
Энэ бол амьдралдаа анх удаа танил бус ажил хийх (алхах, зураг зурах, хөгжмийн зэмсэг тоглох эсвэл сохор аргаар бичихэд суралцах) үйл ажиллагааны хэвшмэл ойлголт хараахан бүрдээгүй байгаа тул үүний үр дүнд зүүн тархи бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж байна.
Хэвшмэл ойлголт үүсэх үед зүүн тархи амарч эхэлдэг бөгөөд баруун тархи нь эсрэгээрээ аль хэдийн үүссэн хэвшмэл ойлголтын механик гүйцэтгэлийг холбож, хянадаг.
Хэрэв бүх зүйл алхаж, гитар тоглоход нэлээд энгийн харагддаг бол оюун санааны хувьд нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хуучин даалгаваруудтай хамт шинээр гарч ирдэг.
- Хүмүүс тархины үйл ажиллагаа муу тэд "унтрааж" чадахгүй, өөрөөр хэлбэл зүүн тархиа амрааж чадахгүй байгаагаараа ялгаатай, учир нь тэд байнгын хяналтгүйгээр даалгавар биелэхгүй гэж ухамсаргүй итгэдэг. Чухамдаа энэ бол өнөө үед "перфекционизм" гэсэн шуугиантай нэрээр нэрлэгддэг мэдрэлийн физиологийн шийдэл юм.
- Хүмүүс тархины өндөр гүйцэтгэл, гүйцэтгэсэн даалгавартай илүү ухамсаргүйгээр хамаатай, өөрөөр хэлбэл зүүн тархиа амрах боломжийг олгодог бөгөөд "авто нисгэгч" хэлбэрт шилждэг.
Тиймээс бага гүйцэтгэлтэй хүмүүс зүүн бөмбөрцгийн байнгын хяналтгүйгээр үүрэг даалгавар биелэхгүй гэж буруу бодож байна гэж дүгнэжээ.
Өөрөөр хэлбэл, жирийн хүн ядарч сульдахын хэрээр дасан зохицох механизмыг даалгаварт холбодог бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн байдлыг өөрчилдөг.
Хэрэв энэ механизм зөв ажиллахгүй бол тархины үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурдаг.
Та алхаж байхдаа алхам бүрийг хянадаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энд бие урагшаа бөхийж, та өөртөө "анхаарал, би унаж байна" гэж хэлдэг. Дараа нь тэнцвэрийг хадгалахын тулд та үргэлжлүүлэн бодож, булчингуудаа эсрэг хөлөө урагшлуулах тушаал өг. Энэ нөхцөлд алхах явцад та маш хурдан ядрах болно, учир нь зүүн тархи нь зөв зөв эсэхийг тасралтгүй хянах болно.
Систем зохих ёсоор ажиллаж байх үед бүх процессыг механикаар хийдэг.
Хялбаршуулахын тулд зүүн тархи нь шинэ төрлийн үйл ажиллагааг эзэмших үед тархинд шилжүүлэгч идэвхждэг бөгөөд энэ нь даалгаврыг хянах эрхийг баруун тархи руу шилжүүлдэг.
Гэхдээ энэ унтраалга наалдвал яах вэ? Үүний тулд бид танд зориулж тусгай дасгал бэлтгэлээ.
Тархины хагас бөмбөрцгийн синхрончлол
Stroop Effect дээр суурилсан ер бусын дасгал ашиглан тархины хагас бөмбөрцгийн ажлыг синхрончлох боломжтой.
Үүний мөн чанар нь дараахь байдалтай байна: хамгийн богино хугацаанд та бичсэн үг, түүний өнгийг харьцуулж, дараа нь өнгийг нэрлэх хэрэгтэй.
Өнгө ба текстийн ойлголтыг дэлхийн бөмбөрцгийн янз бүрийн хэсгүүд гүйцэтгэдэг. Тиймээс энэ дасгалаар тогтмол хичээллэх нь хагас бөмбөрцгийн ажлыг синхрончлоход тусалж, тэдгээрийн хооронд хурдан сольж сурахад тусална.
Stroop тест
Тиймээс үгийн ӨНГИЙГ маш хурдан дарааллаар нь нэрлэ.
Хэрэв та бүх мөрүүдийг амжилттай бөглөсөн бол энэхүү санамсаргүй дасгалыг туршаад үзээрэй.
Өнөө үед танин мэдэхүйн сэтгэлгээний уян хатан байдлыг оношлоход Stroop тест хэмээх нэрээрээ алдаршсан энэхүү дасгалыг өргөн ашиглаж байгаа бөгөөд үүнд суурилсан даалгаврууд нь өөрийгөө хөгжүүлэх, тархины бэлтгэлд хамрагдах хөтөлбөрт багтдаг болжээ.
Дашрамд хэлэхэд бид хамгийн нийтлэг танин мэдэхүйн гажуудлыг (эсвэл сэтгэхүйн алдааг) тусдаа өгүүллээр авч үзсэн.
Хэрэв та энэ дасгалыг долоо хоногт ядаж нэг удаа хийвэл тархи илүү уян хатан болж, түүний гүйцэтгэл танд тааламжтай байх болно.
Одоо та тархины хөгжлийн өвөрмөц арга техникийг ашиглан сэтгэцийн гүйцэтгэлийг хэрхэн сайжруулахаа мэддэг болсон.
